Hovedpinehold hos Mia

Lider du af hovedpine og/eller nakkesmerter, så vil dette hold være noget for dig.

Hovedpine og/eller nakkesmerter er hyppigt relateret til ubalance i dine muskler og til fejlstillinger i din nakke og/eller skuldre. Disse gener vil du kunne træne dig fra.

I træningen fokuserer jeg på, at du genopretter din muskelbalance, således at du opnår en varig bedring. 

 

Fokus i træningen er

  • at du styrker og aktiverer dine svage muskler i nakken
  • at du træner din ryg og mave
  • at du øger din viden om hovedpine og/eller nakkesmerter
  • at du øger din viden om sovestillinger og vigtigheden af søvn
  • at gøre dig i stand til at træne selvstændigt
  • at indarbejde øvelserne, så du bliver i stand til at kunne træne sikkert og rigtigt derhjemme

 

Træningsmål

Efter endt holdforløb vil du være i stand til at træne selvstændigt, og du vil kunne bruge mange af øvelserne på arbejdet eller derhjemme. Du vil opleve, at du har fået en større forståelse for dine problematikker, så du aktivt kan forebygge smerter i fremtiden.

Træningen er tilpasset den enkelte og foregår i små hold på maksimum 6 deltagere. Dette så jeg kan nå rundt til alle på holdet.  

 

Holdtider

Onsdag kl. 8:00 til 9:00

 

Der er løbende opstart på holdet, og du kan deltage, hvis det via din fysioterapeut vurderes, at du er mulig kandidat eller at du har været til en konsultation hos mig forinden.

Hvis du ønsker mere information omkring holdet, så kontakt klinikken via mail eller på telefon 33 13 33 43. Og vil du vide mere om mig, så kik forbi min profil, Mia Rebecka Sterrud