Styrk din kropsholdning hos Mia

  • Er du træt af at have ondt i skuldre og nakke?
  • Oplever du til tider hovedpine?
  • Er du en af de mange, der har stillesiddende arbejde?
  • Og hænger dit hovedet også meget over mobilen?

 

Hvis du kan svare ja til bare to af ovenstående spørgsmål, så skal du være klar over, at det er med til at skabe, de gener du oplever. Generne relaterer sig til ubalance i dine muskler og til fejlstillinger i din rygsøjle. Og det er alt sammen noget, der er med til at give dig en dårlig holdning.

Både generne og den dårlige holdning vil du kunne træne dig fra.

I træningen fokuserer jeg på, at du genfinder din kropsbevidsthed, og at du genopretter din muskelbalance, så du opnår varig bedring. 

Du vil nødvendigvis ikke få pulsen op, men du vil kunne få sved på panden, da du kommer til at arbejde med din krop på måder, den ikke er vant til. Timen slutter altid af med afspænding, derfor er det en rigtig god idé, hvis du tager en trøje med.

Efter endt træningsforløb vil du være i stand til at træne selvstændigt. Og du vil kunne bruge mange af øvelserne på arbejdet eller derhjemme. Du vil opleve, at du har fået en større forståelse for dine problematikker og en bedre kropsbevidsthed, så du aktivt kan forebygge generne i fremtiden.

Træningen er tilpasset den enkelte og foregår i små hold på maksimum 7 deltagere. Dette så jeg kan nå rundt til alle på holdet.  

 

Fokus i træningen er
  • at du øger din kropsbevidsthed
  • at du styrker og aktiverer dine svage muskler i nakken
  • at du træner din ryg og mave
  • at du øger din viden om smerter hoved, nakke og skuldre
  • at du øger din viden om sovestillinger og vigtigheden af søvn
  • at indarbejde øvelserne, så du bliver i stand til at kunne træne sikkert og rigtigt derhjemme
     
Holdtider

Tirsdag kl. 16:00 til 17:00

 

Der er løbende opstart på holdet, og du kan deltage, hvis det via din fysioterapeut vurderes, at du er mulig kandidat eller hvis du har været til en konsultation hos mig forinden.

Hvis du ønsker mere information omkring holdet, så kontakt klinikken på mail eller på telefon 33 13 33 43. Og vil du vide mere om mig, så kik forbi min profil Mia Rebecka Sterrud