Ryghold hos Louise

Oplever du smerter og gener i ryggen efter fx en lang arbejdsdag på kontoret?
Føler du dig træt i ryggen ved længere gåture eller er du nødt til at holde pause, fordi dine smerter eller ubehag tiltager?
Vil du gerne føle dig stærkere, mere stabil og smidig i ryggen?
Ønsker du at genoptræne din ryg efter en skade?

Kan du svare ja til et eller flere af disse spørgsmål, så vil dette hold med garanti være noget for dig.

Din ryg har behov for bevægelse, stabilitet og styrke for at kunne klare hverdagens strabadser - især når du oplever smerter, træthed og/eller ubehag. Desuden er en stærk ryg og en rank holdning både flot og sundt. Dette hold hjælper dig til at opnå lige præcis det resultat, der er dit behov.

Holdet henvender sig til

  • Dig, der vil reducere dine rygsmerter
  • Dig, der vil forebygge rygproblematikker
  • Dig, der har brug for træning før og/eller efter en rygoperation eller skade
  • Dig, der oplever smerter eller ubehag fra ryggen ved sport og/eller arbejde
  • Dig, der har brug for at vedligeholde eller forbedre dit fysiske funktionsniveau

 

I træningen fokuserer jeg på, at du får redskaber til at styrke muskulaturen i og omkring din ryg. Vi arbejder herudover med smidighed, stabilitet og kontrol i bevægelse, samt gennemgang af teori og praksis inden for ergonomiske forhold.

Timen vil være inspireret af øvelser fra både pilates og styrketræningens verden. Træningen vil bl.a. indeholde øvelser; på bold, på gulv, med frivægte og i slynger. Øvelserne vil blive tilpasset dig, så de tilgodeser dine behov og ønsker.
 

Holdtider

Mandag kl. 8:00 til 9:00

 

Der er løbende opstart på holdet.

 

Praktisk information

Der er omklædningsrum og ingen badefaciliteter.

 

Hvis du ønsker mere information omkring holdet, så kontakt klinikken via mail eller på telefon 33 13 33 43. Og vil du vide mere om mig, så kik forbi min profil, Louise Panslev, eller kontakt mig på mail